徐 言偉 太極拳＆カンフー教室
一人一人に合わせた実践的な健康法
『太極拳＆カンフーフィットネス』
太極拳＆カンフー・オンラインレッスン教室風景＆詳細
コロナ渦の中『健康太極拳』オンライン・ライブレッスンを開催中です！
2020～2022現在
昨年からオンラインシステムを使って、健康の為の〝太極拳オンラインレッスン〟を開催しています。
今ではお陰様で沢山の生徒さんにご参加頂き、嬉しい限りです。
このプログラムは深呼吸に始まり、練功十八法（れんこうじゅうはっぽう）や八段錦（はちだんきん）といった中国古来の健康体操、軽い足蹴り、5種類の太極拳、通背拳（つうはいけん：伝統武術）を用いた肩ストレッチを行っています。
オンラインシステムは不慣れな方もおられると思いますが、画像にはっきりと動作が映し出される為、講師の動きが更に分かり易くなり、一緒に運動しやすいというメリット等があります。
また、初心者の方やご高齢の方でも無理なく楽しくついてきて頂けるように、分かりやすく行いやすいプログラムを実施しています。
お陰様で「運動不足が続く中、安心して気持ち良く身体を動かせる」という高評価も頂いております。
世の中では第２の緊急事態宣言下にありますが、こういう時こそ日常に運動の時間を取り入れて、免疫力を高める習慣を是非身につけて頂きたいものです。
身体を動かすことで心も軽くして、是非、明るく毎日を過ごすことを目指しましょう！
今年も楽しいレッスンにして行きます。
皆さまのご参加、お待ちしております！
～オンラインレッスン・詳細～
コロナ渦の中『大人カンフー』オンライン・ライブレッスンを開催中です！
2020～2022現在
オンライン大人カンフーレッスンを開催中です。
画面を通してライブで繋がることが出来て、皆さんの元気なお顔が拝見できることはとても嬉しいことです。
お陰様で沢山の生徒さんにご参加いただき「運動が出来ず固かった身体がほぐれて楽になった」という近況報告や、様々な情報を互いに教えあったりしながらの、和気あいあいとした雰囲気の中進んでいます。
このプログラムは先ずは深呼吸に始まり、軽いカンフーストレッチと長拳（拳法）の手形や足形などを行い、その後メインの様々な拳法を行っています。
タタミ2畳分程のスペースで、初心者でも出来る軽めのプログラムとしていますが〝軽く〟といっても身体は温まり汗をかき、経験者でもとても良い運動となっているようです。
カンフーや太極拳は、普段使用していない筋肉をまんべんなく動かすことができる全身運動で、考えながら動くため脳に対しても刺激をもたらし、集中力の向上やストレス解消を促し、行った後は心身ともに開放されてスッキリすることができるため、大変お勧めの運動です。
又、コロナ渦・コロナ後の世界に向けて、健康でいるということは大変重要なことだと思います。
受講生の皆さまにとって楽しく充実した場所になるように努めていきます。
又一つ、宜しくお願いいたします！
