​​徐 言偉  太極拳＆カンフー教室

初心者歓迎！

大山崎 ☯ やさしい太極拳教室

～コロナに負けずに、健康作りを目指しましょう！～

 

太極拳は中国の長い歴史の中で編み出された、身体にとって大変良い運動です。　

その独特でゆっくりとした連続動作は、特に以下のような効果が期待できるといわれています。

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・全ての関節と筋肉を同時に動かすことにより、バランス力、協調運動能力がUPして転倒予防になる

・ゆっくりとした有酸素運動の呼吸と筋肉を使うことで副交感神経を刺激し、血圧や血糖値を下げる効果がある

・身体を動かしながら動作を記憶することで脳が活性化し、認知症予防になる

・リラックスして行うことでストレス解消ができて、精神的な安定にもつながり睡眠障害等の改善を促す

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教室では入門編として、太極拳と中国古来の健康体操・氣功である導引術（ドウインジュツ）を、

初めての方でも簡単に出来るように、分かり易く楽しいレッスンを実施します。

ご高齢の方や運動不足の方、運動が苦手な方や、もちろんお好きな方まで大歓迎！

コロナ感染症対策も万全です。ご興味のある方は、是非一度お気軽に体験にお越し下さい！

 

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《超入門 ☯ 太極拳定期レッスン》

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◆開催日：

毎週土曜日（月3～4回）

▶PM 15：30 ～ 16：30（開場15：15）

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場所）大山崎町立中央公民館・別館3階 大研修室

京都府乙訓郡大山崎町字円明寺小寺夏目26  　

※無料駐車場あり・駐輪も可

TEL）075-957-1421

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定員）15名程

​※定員締め切り間近です

​ご見学等はお早めに！

 

料金）随時体験1回500円（事前予約制）／見学無料　

定期レッスン料金）月3,600円（月3回の場合）／1回1,200円： (税込・月支払い)

チケット制度）1枚1,500円（3枚綴り・3ヶ月有効）

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持ち物）動きやすい服装、上靴、タオル、飲料水、マスク

※コロナ対策として、マスクを着用してのご参加をお願いしております。ですが軽い運動になる為、

息苦しさはありません。また、広い部屋で実施し、3密を避けて、換気・消毒・検温を徹底します。

 

◆講師： 徐 言偉 (ジョ・ゲンイ）：中国武術1級武士／健康管理士

 

お問合せ・お申込み先は下記から▼