徐 言偉 太極拳＆カンフー教室
一人一人に合わせた実践的な健康法
『太極拳＆カンフーフィットネス』
NEWS & EVENTS
以前に開催したイベントを掲載しています！
★最新情報は、Facebook、Instagramにて更新中！
『徐式太極拳』体験レッスン開催 ～京都立命館大学・衣笠キャンパスにて
令和7年5月10日
立命館衣笠キャンパス・孔子学院にて、『徐式太極拳』体験レッスンを開催しました。
当日は五月晴れにて、おかげさまで沢山の方にご参加いただき盛況の内に終了しました。
徐式（じょしき）太極拳とは、徐言偉の父である、徐其成（じょきせい：中国武術家、故人）が考案したもので、以前に『旋圓（せんえん）徐式太極拳』として行っていたものを、言偉が更に健康効果のある動作を増して、どなたでも行いやすい太極拳としてアレンジしたものです。
元々の円を描く動作に加えて、ストレッチ効果のある〝伸ばす〟といった手足の動きを大きくした動作を取り入れ、このことにより他の太極拳に比べても筋肉を充分に伸ばすことができるようにしました。
また今回、途切れることのない流れをゆったりとダイナミックに感じることが出来るように、更に改良したものを実施しました。
ご参加いただいた皆さまは始終熱心に身体を動かされ、難しく感じていた動作も最後はスムーズにできるようになって、和気あいあいと良い雰囲気のレッスンとなりました。
そして最後には、伝統の五大太極拳（陳・呉・孫・武・楊）の動きの一部を講師が披露し、徐式太極拳との違いを説明しましたが、そのことにより太極拳全般への理解をより深めていただけたのではないかと思います。
このレッスンを通して改めて感じたことですが、
中国の伝統的な太極拳はゆったりとした動作がメインであり、リラックスしながら行えるのはもちろんのこと、
元は武術の動きからアレンジされたものである為、ポイントとしては力（エネルギー）を感じながら行うことが重要であるということです。
そのことにより全身のエネルギーの流れをより強くし、運動器官や内臓機能が強化されることに繋がると考えます。
同時に集中して行うので、脳のトレーニングにもなります。
その上あらゆる関節を動かすため、沢山の筋肉が同時に使われ身体のしなやかさを保つことができて、身体年齢も若々しく保たれ長く健康であることが望めるということです。
太極拳の魅力は、そうしたところに多くあると思います。
今回のレッスンを通して、身体を動かすことの大切さとその健康効果、太極拳のそうした奥深い魅力をお伝えできていたら何よりです。
ご参加いただいた皆さま、お世話になった孔子学院の皆さま、本当にありがとうございました。
また次回もご一緒に練習できる時を、楽しみにしています！
【アンケート結果】
＜17名中、16名のご回答＞
●大変満足：87.5 満足12.5％
●難易度：丁度良い68.8％ やや難しい25％
●講座の理解度：よく理解できた62.5％ 大体理解できた31.3％
●講座受講理由：テーマに興味があった87.5％ 講演者に興味があった31.3％
≪ご感想≫
◆ふだんから先⽣の元で太極拳を学んでほしいですが徐式ははじめてなので新鮮でした。
◆普段使ってない筋⾁を伸ばしたり、使ったりできたためそれらの筋⾁トレーニング・ ストレッチ⽅法を知れて⼤変よかった。また、⾝体の調⼦がよくなった。
◆体⼒増強にいいと思いました。 ⾝体がほぐれて⾝体がのびて気持ち良かったです。
◆⼤変興味深かったです。武術もやりたいです。
◆膝、股関節の動きがむずかしかった。先⽣の動きがすごかった。
◆最初は流れがつかめなかったが、やっているうちに体の動きに慣れてきて⾯⽩くなった。普段行なっているストレッチよりも筋⾁の動きや効果がよくわかったように思う。
◆先⽣がすてきでした
◆普段、運動をしない私でもゆっくり繰り返し技を⾒せてくれたおかげでとても解りやすかった。
先⽣が⼤変優しく教えてくれて、また休憩中も話しかけてくれて聞きやすい雰囲気を作ってくださった。
◆のばすのが気持ちよかった。左の動きが難しい。
◆とても楽しかったです。また太極拳やりたいです。
以上です。
皆さま、ありがとうございました。
お疲れ様でした。辛苦了！
▲『徐式太極拳』動作の一部動画です
京大付属病院・乳腺科がん患者さん向け
『太極拳で体力回復プログラム』配信中！
令和5年春
京都大学付属病院・乳腺科の研究員、先生方のご依頼を受け、
『ガン患者治療後の体力回復プログラム』として、〝太極拳オンライン・アーカイブレッスン〟を配信することになりました。
このレッスンは全部で18時間のプログラム動画配信となりますが、２月から動画を撮り始め、病院での長時間に渡る撮影がやっと終了しました。
このプログラムは、『八式（はちしき）太極拳：24式太極拳をベースに作られた最も簡単で短い太極拳』を、徐言偉が古典楊式太極拳を基にして 手術後などの患者さんが適切に練習しやすいように、身体の使い方に重点を置いて再編集したものです。
また八式太極拳は、左右対称の動作が特徴的で 初心者でも行いやすい太極拳ですが、加えて、腰や膝に必要以上に負担が掛かりすぎないように、全体の動作を高い姿勢で行うようにしています。
18時間で全ての動作が練習できるような構成とし、狭い部屋でも出来るように、患者さんの養生や体力回復に役立つプログラムとなっています。
今回ご依頼を受けて研究に取り組むことになりましたが、自身も大変勉強となり、このプロジェクトに参加させていただけたことを 心より感謝します。
この動画を見て練習をすることによって、太極拳という運動をリハビリの一環として無理なく楽しむことが出来て、患者の皆さまが少しでも早く元の生活に戻れますように。
本研究は、初夏を目途に臨床にて実施していく予定です。
どうぞ宜しくお願いいたします。
『オリジナルの徐式（じょしき）太極拳、実施中！』
徐式太極拳とは、徐言偉の父である徐其成（ジョ キセイ）が創始した太極拳から影響を受け、徐言偉が長年の指導経験からヒントを得て、オリジナルに考案したものである。
この太極拳は第一には健康維持を目的としていて、現在の生活スタイルに合わせて、運動の苦手な方や初心者でも行いやすいように工夫したものである。
また、套路（型）の編成は段階的に分けてあり、個人での練習のみならず、集団レッスンでも皆がスムーズについて行けるような構成にしている。
徐式太極拳の特徴は、従来の太極拳全体の特徴であるエネルギーの流れを途切れない様にゆっくりと保ちながら行うことと、他の太極拳に比べて更に手足の動きを大きくして筋肉を充分に伸ばすようにした所にある。
基本姿勢では体軸を真っ直ぐに保ち、股関節を少し前に傾けて前傾姿勢を取り、膝の角度を浅くして高い姿勢で行うようにした。
こうすることにより膝への負担が軽減され、両脚の動作が行いやすくなるため、様々な年齢層の方が自分の体力レベルに合わせて行うことができる。
また、膝関節の中の流れ（新陳代謝）を更に良くするめに、体重移動の時には片脚を高く上げるようにした。
普段使われていない筋肉や関節をこのように動かすことにより、低下した運動機能や関節内の環境を改善することが期待できる上、
この太極拳の特徴である手足の筋肉を大きく伸ばす動作により、新陳代謝を向上させ、筋肉の疲労回復、筋萎縮の抑制による凝りの解消などの効果が期待できる。
更に体幹も鍛えられ、体軸と動的バランスの運動感覚を高めて転倒抑止にもなり、
集中して行うことで脳の運動野が活発になり、脳細胞の活性化を促す。
また太極拳独特のリラクゼーション効果によって、心身に良い影響を与えてストレス解消ともなり、免疫力の向上にも一役買う。
上記の健康効果を期待できるこうした太極拳は、均一でゆっくりとした速度で動く運動である為、関節や筋肉などに過度なストレスを与えることなく、年齢・性別・体力等に関係なく誰でも行うことが出来て、仕事中・仕事後の良い運動ともなり、太極拳を初めて行う方や、運動が苦手な方、忙しい方にとってお勧めの運動の一つといえる。
講師：徐 言偉（ジョ ゲンイ）
▴徐其成老師・来日記念イベント『徐式旋円太極拳（上）』『少林追風刀（下）』レッスンを開催（10,7～10,14,2017）
▴京都・西安友好都市提携40周年記念事業イベント
〝西安の夕べ〟にて演武を行う（5,10,2014）
～京都市長さんと
▴楽しく試合に参加する子ども生徒たち
◆今までに参加したイベント等
2004年
・ＮＨＫ京都の生放送番組にて、中国武術表演を行う
2008年
・神戸太極拳カーニバル交流大会に招かれ、徐言偉・蟷螂拳表演
・ 4,12 ＪＥＵＧＩＡカルチャーセンター発表会（右京区ふれあい文化会館）にて、
子供カンフーチームと徐言偉表演
2009年
・立命館孔子学院にて、太極拳一日講座を行う
・徐其成老師来日記念・交流パーティー開催
・京都花園高校にて、高校生を対象にカンフーレッスン開催
2010年
・11, 3 国際交流会館イベントにて、大人カンフーレッスンを行う
・11,28 ＪＥＵＧＩＡカルチャーセンター発表会にて、子供チーム表演
・ 12,23 第9回近畿ジュニア武術太極拳大会、子供チーム出場
・京都紫野高校にて、バレーボールチームの選手を対象にカンフーレッスン開催
2011年
・1,23 第19回京都府武術太極拳競技大会、大人・子供チーム出場
・10,9 神戸三国志祭りにて、子供チーム表演・カンフー体験レッスン開催
・12,23 第10回近畿ジュニア武術太極拳大会、子供チーム出場
2012年
・1,9 ＪＥＵＧＩＡカルチャー・イオンモールパフォーマンスイベントにて、子供チーム表演
・1,29 第20回京都府武術太極拳競技大会、大人・子供チーム出場
・ 4, 7 第20回ＪＯＣジュニアオリンピックカップ大会、子供選手出場
・ 9,23 京都武術太極拳フェスティバルにて、大人・子供カンフーチーム表演
・10, 7 神戸三国志祭りにて、大人・子供カンフーチーム表演
・11, 4 西院ふれあいまつりにて、こどもカンフーチーム表演
・11,11 ＪＥＵＧＩＡカルチャーセンター発表会にて、こどもカンフーチーム表演
・12,23 第11回近畿ジュニア武術太極拳大会、子供チーム出場
2013年
・1,27 第21回京都府武術太極拳大会、大人・子供チーム出場
・10,13 神戸三国志祭りにて、大人チーム表演
・ 9,15 京都武術太極拳フェスティバルにて、大人・子供カンフーチーム表演
・11, 3 京都国際交流会館kokokaオープンデイ2013グローバルステージにて、子供チーム表演
・12,22 第12回近畿ジュニア武術太極拳大会、子供チーム出場
2014年
・1,26 第22回京都府武術太極拳競技大会、大人・子供チーム出場
・ 3, 9 京都国際交流会館婚活イベント・koko婚パーティーにて、徐言偉カンフーレッスン開催
・ 5,10 京都・西安友好都市提携40周年記念事業にて、子供チーム・徐言偉表演
・ 7,29 徐其成家族来日記念・交流パーティー開催
・ 9,14 京都武術太極拳フェスティバルにて、大人・子供チーム表演
・10,12 神戸三国志祭りにて、大人・子供チーム表演
・11,23 長岡第七小学校・第26回市民のスポーツフェスティバルにて、子供チーム表演＆体験・合同練習会
・12,21 第13回近畿ジュニア武術太極拳大会、子供チーム出場
2015年
・1,25 第23回京都府武術太極拳大会、大人・子供チーム出場
・3,8 京都国際交流会館イベント・グローバル婚活パーティーにて、徐言偉カンフーレッスン開催
・4,26 第23回ＪＯＣジュニアオリンピックカップ大会、子供選手出場
・5,16/30 立命館孔子学院10周年記念イベントにて、徐言偉・太極拳体験講座開催
・8,16 日本武術太極拳連盟主催・長拳技能検定試験、子供選手受験
・9,23 京都武術太極拳フェスティバルにて、大人・子供チーム表演
・9,29 長岡京市バンビオ体験フェスタ「健康・運動編」にて、太極拳一日体験レッスン開催
・10,12 神戸三国志祭りにて、子供・大人チーム表演
・10,17 コンディショニングジム・アクティス六地蔵にて、太極拳レッスン開催
・11,8 中国伝統音楽とカンフーのスペシャル公演『龍の魂』にて、徐言偉と26名のジュニアとシニアの生徒が表演
・12,20 第14回近畿ジュニア武術太極拳大会、子供チーム出場
2016年
・1,24 第24回京都府武術太極拳大会、大人・子供チーム出場
・2,6~3,19 長岡第七小学校みんなのスポーツクラブ・すくすく放課後教室にて、大人＆子供カンフー教室開催
・3,13 京都国際交流会館イベント・グローバル婚活パーティーにて、徐言偉カンフーレッスン開催
・4,3 ガレリア亀岡にて、こどもカンフーチーム・水餃子パーティー開催
・4,14 コンディショニングジム・アクティス六地蔵にて、出張太極拳レッスン開催
・4,30 大丸百貨店・京都店にて、JEUGIAこどもカンフーチーム表演
・5,1 長岡京市中央生涯学習センター（バンビオ）にて、太極拳体験レッスン開催
・6,22 長岡第七小学校・すくすく放課後教室にて、こどもカンフー体験レッスン開催
・7,30 京都立命館・孔子学院、第111回中国理解講座にて、呉式太極拳体験レッスン開催
・9,18 京都府武術太極拳フェスティバルが京都テルサにて開催、大人・子供生徒表演
・9,22~2017,3 宇治市太極拳協会・南宇治中学校体育館にて、蟷螂拳レッスン開催
・11,5 京都にて、陳相林（チン、ショウリン）老師率いる上海交通大学カンフーグループとの表演会、開催
・12,3 長岡第七小学校みんなのスポーツクラブ・すくすく放課後教室にて、大人＆子供カンフー教室開催
・12,8 京都市立第三錦林小学校にて、PTA保護者の方を対象に太極拳レッスン開催
・12,18 第15回近畿ジュニア武術太極拳大会、子供チーム出場
2017年
・1,29 第25回京都府武術太極拳大会に参加、大人・子ども選手が出場
・3,1~現在 南宇治中学校体育館における、宇治市太極拳協会主催の青少年カンフーレッスンに、講師として出張指導
・3,12 京都国際交流会館イベント・グローバル婚活パーティーにて、徐言偉カンフーレッスン開催
・1,14~3,25 長岡第七小学校みんなのスポーツクラブ・すくすく放課後教室にて、大人＆子どもカンフー教室開催
・4,8 第25回ジュニアオリンピックカップ武術太極拳大会が開催、研究会からは上野真聖選手が出場
・5,5 第4回イオンモール京都・GWキッズフェスにて、11名の子ども選手がカンフー演武
・5,13 立命館孔子学院にて、初心者向け・カンフー体験レッスンを開催
・6,25 島津アリーナ京都にてシルバー太極拳近畿交流大会が開催され、2名のシニア選手が出場
・7,7~9 第34回全日本武術太極拳選手権大会が開催、徐言偉が指導をした宇治太極拳協会所属の辻直人選手が出場
・7,16~12,3 京都府長岡京市柴の里自治会館にて、ご近所の方を対象に太極拳体験レッスンを開催
・7,23 京都市立病院・糖尿病患者の会の患者さまや医療関係者・約30名の方々を対象に、太極拳レッスンを開催
・9,17 京都武術太極拳フェスティバルが京都テルサにて開催、大人＆子ども生徒32名と講師の徐言偉が表演
・10,7 長岡京市バンビオにて徐其成老師による『徐式旋円太極拳』レッスンを開催、約40名の大人生徒と関係者が参加
・10,8 レストラン菊水にて『徐其成老師・来日記念パーティー＆講演会』を開催、約30名の生徒と関係者が参加
・10,14 南宇治中学校にて青少年を対象に、徐其成による『少林追風刀』レッスンを開催、宇治市太極拳協会と研究会の生徒が参加
・11,23 長岡京市第七小学校にて、研究会の子ども選手と講師がカンフー表演＆地元の子ども達と合同体験レッスンを開催
・12,10 第16回近畿ジュニア武術太極拳大会に参加、14名の子ども選手が出場
2018年
・1,28 第26回京都府武術太極拳競技大会が開催、20名のジュニア・シニア選手と、中国瀋陽市から来日した
徐其成（欒孝娟、欒孝麗）率いる10名の中国人選手が出場
前日には宇治太極拳協会の選手と共に、南宇治中学校体育館にて合同練習を開催
・1,27～3,24 長岡第七小学校・みんなのスポーツクラブ／すくすく放課後教室にて、大人＆子どもカンフー体験教室開催
・3,10 上野真聖選手が京都府スポーツ賞「未来くん賞」を受賞、京都学・歴菜館での表彰式にて山田啓二知事から表彰を受ける
・3,11 京都国際交流会館イベント・グローバル婚活パーティーにて、徐言偉と子ども生徒がカンフーレッスンを開催、表演を行う
・3,31 第26回JOCジュニアオリンピックカップ武術太極拳大会が開催、研究会からは上野真聖選手が出場
・5,5 第5回イオンモール京都・GWキッズフェスにて、14名の子ども選手がカンフー演武
・5,19 立命館孔子学院にて、初心者向け・太極拳体験レッスンを開催
・5,27 野洲市総合体育館にてシルバー太極拳近畿交流大会が開催され、3名のシニア選手が出場
・6,6 長岡第七小学校・すくすく放課後教室にて、子どもカンフー体験教室開催
・8,19 グループホームみなせで行われた「中華風夏祭り」にて、5名のジュニアと2名のシニア生徒、講師がカンフーの表演を行う
・9,19 京都府八幡市千代田セールズ社にて、社員の方を対象に太極拳レッスンを行う
・9,23 京都武術太極拳フェスティバルが京都テルサにて開催、大人＆子ども生徒31名と講師の徐言偉が表演を行う
・10,24、11,14 長岡第七小学校すくすく放課後教室にて、子どもカンフーレッスン開催
・11,18 長岡京市第六小学校・体育振興会にて、太極拳体験レッスンを行う
・11,24 第17回近畿ジュニア武術太極拳大会が開催、16名のジュニア選手が出場
2019年
・1,27 第27回京都府武術太極拳競技大会が開催、24名のジュニア・シニア選手が出場
・2,9～3,30 長岡京市第七小学校にて、子どもと大人の方を対象に「中国カンフーレッスン」を開催
・4,13 立命館孔子学院・衣笠キャンパスにて、「呉式太極拳体験レッスン」を開催
・6,2 2019宇治市武術太極拳競技会が開催、18名のジュニア選手が出場
・9,22 京都府武術太極拳フェスティバルが京都テルサにて開催、大人＆子ども生徒33名が表演を行う
・9,28 中国遼寧省鉄嶺市のメープルリッジ・インターナショナルスクールにて、徐其成監督による『ジュニアカンフースクール』
が発足、開校式が行われました
・10,23 長岡京市第七小学校・すくすく放課後教室にて、子どもカンフーレッスンを開催
・11,2 『平安神宮・太極拳奉納演武〝令和元年特別イベント〟』にて、6名の子ども生徒が表演を行う
・11,17 長岡第六小学校・体育振興会にて「大人カンフー体験レッスン」を開催
・12,8 近畿ジュニア武術太極拳大会が開催、19名のジュニア選手が出場
2020年
・1,26 第27回京都府武術太極拳競技大会が開催、20名のジュニア・シニア選手が出場
・5,5～ オンライン・ライブレッスンを開始「大人＆子どもカンフー・大人健康太極拳レッスン」を配信中
・10,3 立命館孔子学院・衣笠キャンパス主催、オンラインレッスンにて「徐式太極拳・体験レッスン」を開催
・10,4 京都国際交流会館イベント・グローバル婚活パーティーにて、徐式太極拳レッスン開催
2021年
・4,10 立命館孔子学院・衣笠キャンパス主催、オンラインレッスンにて「黒虎拳・体験レッスン」を開催
・6,21 オンラインにてサブスクリプション動画サービスを開始
・10月～ オンラインにて太極拳とカンフーのモニターさんレッスンを実施
2022年
・1,23 第28回京都府武術太極拳競技大会が開催、11名のジュニア選手が出場
・2月＆4月 「元気をつなげるオンラインレッスン」開催（大阪スタジオルーズフィット企画）
3名の講師によるオンライン・リレーレッスン開催、「徐式太極拳」を実施
・4,８ 立命館孔子学院・衣笠キャンパス主催、オンラインレッスンにて「徐式太極拳・体験レッスン」を開催
・4,３ 京都府長岡京市の勝龍寺『ほてい市』にて、「親子カンフーと太極拳レッスン」＆「子どもカンフーチーム演武披露」
・9,10 京都府武術太極拳フェスティバル開催、9名の生徒が参加
・10,30 京都府大山崎町の中央公民館・主催、「武式太極拳・体験レッスン」を開催
・12,4 第18回近畿ジュニア武術太極拳大会が開催、9名の生徒が出場
2023年
・1,21 第29回京都府武術太極拳競技大会が開催、11名のジュニア選手が出場
・4,１ 京都立命館孔子学院主催、オンラインレッスンにて「八式太極拳・体験レッスン」を開催
・5～ 京都大学附属病院・乳腺ガン患者さま対象、体力回復プログラム『八式太極拳・アーカイブ』配信予定
・6月＆7月 ベネッセコーポレーション主催、子ども達のみらいを考える『未来キャンパス』にて、オンライン・カンフー講座開講
・8,19 神戸・兵庫共済会館にて『カンフー五歩拳＆孫式太極拳』体験講座、開催
・9,10 2023京都武術太極拳フェスティバル、開催
・11月 第19回近畿ジュニア武術太極拳大会が開催、9名の生徒が出場
2024年
・1,21 第30回京都府武術太極拳競技大会が開催、12名のジュニア選手が出場
・3,2 大山崎町ときめきチャレンジ推進事業・放課後子ども教室にて、子ども生徒による演武とこどもカンフー体験教室開催
・4,27 大山崎教室・琵琶湖青空レッスン＆ランチ会
・6,9 黄檗体育館にて『宇治市太極拳競技会』が開催、11名のジュニア生徒が出場
・9,14 山科陵ヶ丘小学校・おやじの会＆国際交流協会主催による『こどもカンフー1日体験教室＆発表会』
・9,29 京都府武術太極拳フェスティバル
・11,3 京都宇治市・萬福寺（まんぷくじ）にて、『第3回日中文化芸術祭』開催、ジュニア＆シニア生徒＆講師が表演
・11,10 立命館びわこ草津キャンパス、BKCウェルカムデーにて「中国理解講座・カンフー体験教室」を開催
2025年
・1,19 第31回京都府武術太極拳競技大会が開催、12名のジュニアと大人選手が出場
・5,10 京都立命館・衣笠キャンパスにて「徐式太極拳・体験レッスン」を開催